自己肯定感を上げるおすすめの本15選！ベストセラーや恋愛や子育てに役立つものまで！

著者： 宮崎直子
▼あらすじ・解説
著者は、アドラー心理学、ポジティブ心理学、マインドセット、
稲盛和夫氏や中村天風氏や斎藤一人氏などの教えに触れており、
アメリカの大学院で心理言語学も学んでいる。
アラン・コーエン氏の元でトレーニングを受けた認定ライフコーチでもあります。しかし著者は、決してアメリカ生まれアメリカ育ちではありません。三重県の漁師町で生まれ育ち。自己肯定感はむしろ低かったのです。
周囲でも自己肯定感が低いことで幸せな人生を送れなかった人をたくさん見てきて、幸福を獲得するにはどうしたらいいのかを問い続けてきました。あらゆる学問や教えを学び、シリコンバレーの地で答えを見つけました。その集大成を、本書では惜しみなく提示します。

著者： TESTOSTERONE
▼あらすじ・解説
X フォロワー52万人のマッチョ社長が「筋トレがあなたの人生を変える本当の理由」懇切丁寧に教えます！
健康　ダイエット　メンタルヘルス
アンチエイジング　仕事力UP…etc
筋トレ＝最強のソリューションを最新の科学的エビデンスで実証します！筋トレの力で自分に課されたハードルを飛び越え、
人生を切り開いた6人の完全実話ルポ漫画も収録！

著者： ひすいこたろう
▼あらすじ・解説
仕事で成果が出ない、楽しみにしていたレストランが閉まっていた、恋人にふられた、誕生日なのに誰からも誘われない、職場や学校に嫌いな人がいる、やる気が起きない……などなど、人生には、面白くないことがたくさん起こります。
でも、それって本当にどうにもならないことでしょうか？
たしかに、起きてしまった「できごと」はもうどうにもなりません。
けれども、それをどう解釈するかで、感情はいくらでも変化します。
そう、解釈ひとつで、目の前の現実は、世界は素晴らしい場所になるのです。
この本は、こんな時はこう解釈するという「ものの見方」や、どこにフォーカスすると人生がもっと面白くなるか、その視点の持ち方を、日常によくあるシーンに落とし込んで、70個ご用意しています。

著者： 伊藤守
▼あらすじ・解説
「我慢しているわりに報われない」と思ったら読んでほしい。
心も身体も疲弊してストレスの溜まったあなたへ。
ありのままの自分を受け入れて、心を楽にする方法。
『きっと、うまくいくよ』（大和書房）の再発刊。
「何もしないでいるということの大切さ」
「ポジティブなんて言葉に振り回されないように」「他人の幸福を喜ぶ練習」など短編エッセイを30本

著者： Ｊａｍ
▼あらすじ・解説
SNS・会社・友達…ここにいない誰かからココロを守る64の考え方
「これ私のことだ!」
「肩の力がスッと抜けました」
「グダグダ悩み続けるのやめた!」と共感の声多数
SNSからリアルな人間関係まで現代社会の悩みを解決する
目からウロコのちょっとした「考え方」のヒントがここに。

著者： YUKA&れいたま
▼あらすじ・解説
5000人以上の女性を幸せに導いた話題の恋愛術を、ブログで未公開の内容も充実させて1冊にまとめました。
どんな恋愛テクニックも、自己肯定感を上げることなくして使いこなせません。
むしろ、自己肯定感を上げさえすれば、テクニックなんて不要。
恋愛は、必ずうまくいきます。
ですから恋愛に、見た目も性格も関係ありません。
「恋愛に必須の自己肯定感を上げる」最も簡単な方法を1冊に集約。
本書を読めば、頑張らず、ガマンせずに、本命が見つかり、愛され続けます!

著者： yuzuka
▼あらすじ・解説
—-どうして貴方は愛されないのか—-
—-隣のあの子はどうして好かれるの—-
「理由は分からないけれど、なんだかいつもより、イライラする」
多分誰にだってある、どうしようもない瞬間。
心の不調、不機嫌を上手にかわいく操れば、
恋は、いや人生はもっとラクチンで素敵になる。
1人で溜め込む必要はないんだよ

著者： 水野敬也
▼あらすじ・解説
「恋は甘い花のようなものだ。しかしその花を摘むには、恐ろしい断崖絶壁の縁まで行かねばならない」
☆自分を最高に輝かせる『結晶作用』
☆男を虜にする『悪女の振る舞い』
文豪スタンダールの名著「恋愛論」のノウハウを現代に超訳。愛の国フランスの恋愛エッセンスが自然と学べます。

著者： 渋谷 昌三
▼あらすじ・解説
お互いの「気づき」が愛を芽生えさせます。そして、お互いの思いやりが恋を育てます。
幸せをつかむためには、まず相手の気持ちに気づかなくてはならないのです。気づかなかったり、気づきが間違っていたりしたら、二人の愛は芽生えません。
お互いの気持ちに気づいていてもそれを培う方法がわからないと恋が育たないのです。気づきは恋愛心理を考える必須アイテムといえます。

著者： 勝倉 千尋
▼あらすじ・解説
・モテたいけど、どうしたらいいかわからない
・好きな子から好かれたい
・女性の気持ちがわからない
・今よりもいい恋愛がしたい
コンサルで得た数百の事例を元に分析し、普段はなかなか聞けない、女性の本音を交えて戦略を練っていること
・私はマッチングサービスを運営しているのですが、そこで吸い上げた多くの女性のナマの意見と、マッチングの傾向から分析した、「どういう人が異性に選ばれやすいのか？」という知見も惜しみなくつぎ込んでいることこの二点から、ここでしか読めないオリジナリティがあり、リアルな実態に即した実践的な内容になっていると自負しております。

著者： 東ちひろ
▼あらすじ・解説
★子どもの心を満たすと子育ては驚くほどラクになる！
「叱らない子育て」がしたい！　…でも、
ママにも余裕がないと負のスパイラルに陥りがち。
子育てでつまずきを感じる母親の悩みに寄り添うコーチングのプロが
子どものやる気と自信を引き出すコツをわかりやすく教えます。

著者：
▼あらすじ・解説
読むだけで自己肯定感が上がる!
かまってやれない、愛せない、怒ってしまう、比べてしまう…
「罪悪感」を手放せば、子育てはうまくいく!
「自己肯定感」をテーマに執筆活動を行う予約3か月待ちのカウンセラー・根本裕幸さんが、初めて「親と子の自己肯定感」について小説形式で書き下ろしました。
現代における究極のリアルコミュニティ「スナック」からつむぎ出される、親子の自己肯定感再生物語。

著者： 平岩 国泰
▼あらすじ・解説
子どもが12歳になるまでに、親が読んでおきたい一冊!
難関大学に合格しても、一流企業に就職しても、幸せになれるとは限らないこの時代。
20年後の「子どもの幸せ」に対して、親ができるのは究極的には、ひとつだけ、 「自己肯定感」を育てること。
5万人の子どもと向き合ってきたNPO代表・平岩 国泰が提唱する、新しい子育ての基本!

著者： 立石美津子
▼あらすじ・解説
「テキトー母さん」になれば、子どもが自立して、お母さんもラクになります！

書店やネットには、「ほめて育てよ」「頭がよくなる子育て」「思いやりのある子に育てるには」など、「○○しなければいけない」という情報があふれているので、つい焦ってしまいませんか。しかし、著者の立石氏は、長年の教育現場での経験を通して、「完璧主義ではなく、テキトーに育てることが、人生のスタート地点で自己肯定感を確立させ、幸せな人生を送ることにつながる」ということを確信するようになりました。
子育ての目的は「自立」。そして自立するために一番大切なことは、自分を好きでいること。自分を好きで自信を持てるからこそ、どんなにつらい事があっても、それを乗り越え、人生を切り開いていくことができるのです！

著者： 前野隆司
▼あらすじ・解説
幸せをつくる「4つの因子」は、あなたの意識次第で高めることができます!
本書では、「幸福学」という学術的な見地から、親も子どもも永続的に幸せを感じられるような具体的な方法をお伝えします。
幸せのもととなる「4つの因子」を高める子育て行動原則から、具体的な問題解決法のエッセンスを散りばめたQ&A、幸福体質になるためのトレーニング＆ワークまで、理論と実践を余すところなく収録しています。